筋トレ

筋トレ

筋トレや運動前のストレッチは逆効果?科学的根拠に基づいて説明

2021/3/4  

しろくま運動前って開脚や前屈、アキレス腱のストレッチをやりがちですよね。最近はそういったストレッチは逆効果と言われています。怪我の予防やパフォーマンスアップのために正しいストレッチ、ウォーミングアップ ...

ダイエット 筋トレ

ダイエットや筋トレでのよくある悩みや疑問10個を理学療法士が解決

2021/3/4  

しろくまダイエットや筋トレ中って色々なことがわからなかったり、どれが正しいのか、どうすれば良いのか悩みますよね。   私も筋トレやダイエット中はいつも悩んでいました。 どうすべきか分からず、 ...

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